13. Hormigueo en los pies
La neuropatía periférica es una complicación neurológica común de la deficiencia de vitamina B12, que a menudo se manifiesta como una sensación persistente de “alfileres y agujas” en los pies y piernas. Este hormigueo anormal ocurre porque la B12 es esencial para la producción y el mantenimiento de la mielina, la vaina protectora que recubre los nervios. Cuando los niveles de B12 caen, los nervios se vuelven más vulnerables a lesiones, lo que produce entumecimiento, hormigueo e incluso dolor urente, particularmente en las extremidades (fuente).
Un ejemplo es el de una persona que, tras pasar largas horas sentada en la oficina, comienza a notar un cosquilleo en los pies. Al inicio podría atribuirlo a una mala circulación o a calzado incómodo, pero con el tiempo, el síntoma se vuelve más frecuente y persistente, interfiriendo con actividades cotidianas e incluso causando molestias al descansar o dormir.
La intervención temprana es crucial para evitar daños nerviosos permanentes. Si notas hormigueo, entumecimiento o dolor urente en pies o manos—especialmente si persiste o empeora—consulta a un médico. Un análisis de sangre y tratamiento adecuado de la deficiencia de B12 pueden revertir los síntomas y proteger la salud nerviosa a largo plazo.