17. Diarrea o estreñimiento
La deficiencia de vitamina B12 puede alterar la función normal del sistema digestivo, causando cambios en la motilidad intestinal como diarrea o estreñimiento. La B12 es esencial para mantener sanos los nervios, incluidos aquellos que regulan el movimiento del tracto digestivo. Cuando los niveles son bajos, las señales que controlan las contracciones musculares del intestino se deterioran, lo que provoca evacuaciones irregulares (fuente).
Estos síntomas suelen confundirse con el síndrome de intestino irritable (SII), una condición común caracterizada por alternancia de diarrea y estreñimiento, junto con cólicos y distensión abdominal. Sin embargo, a diferencia del SII, los problemas digestivos relacionados con la deficiencia de B12 suelen aparecer junto con otros síntomas sistémicos como fatiga, entumecimiento o pérdida de peso inexplicable. La aparición de cambios intestinales persistentes en personas con restricciones dietéticas, antecedentes de cirugía gastrointestinal u otros factores de riesgo debe hacer considerar la evaluación del estado de la B12.
Si experimentas diarrea crónica, estreñimiento o cambios inexplicables en tus hábitos intestinales—sobre todo si se acompañan de otros signos de deficiencia de B12—es fundamental comentarlo con un médico. Una simple prueba de sangre puede ayudar a esclarecer la relación y guiar un tratamiento que restaure tanto la salud digestiva como el bienestar general.