6. Debilidad y mareos
La deficiencia de vitamina B12 afecta la producción de glóbulos rojos sanos, los cuales son esenciales para llevar oxígeno a los tejidos y órganos. A medida que disminuye el transporte de oxígeno, los músculos y órganos vitales reciben menos combustible, lo que resulta en debilidad persistente y una mayor probabilidad de sentir mareos o aturdimiento, especialmente durante la actividad física (fuente).
Imagina a alguien que antes disfrutaba correr o caminar a paso rápido, pero ahora experimenta mareos repentinos o incluso desmayos durante ejercicios leves. Puede que necesite detenerse o sentarse inesperadamente, o que tenga dificultades incluso con actividades simples como subir escaleras. Esta debilidad y mareo a menudo emergen gradualmente y pueden confundirse con deshidratación, hipoglucemia o simple falta de condición física.
Reconocer el patrón es fundamental. Si notas que los mareos y la debilidad se desencadenan o empeoran con el esfuerzo físico, y estos síntomas persisten a pesar del descanso y una hidratación adecuada, es prudente considerar una posible deficiencia de vitamina B12. Llevar un registro de cuándo y con qué frecuencia ocurren estos episodios y compartirlo con tu médico puede ayudar a un diagnóstico temprano.