Você deve estar bem ciente do fato de que seu corpo pode ficar carente de várias vitaminas e minerais, muito antes de começar a apresentar sintomas. Você deve culpar os seus padrões alimentares desorganizados por este tipo de problemas. As comidas processadas substituíram em grande escala as frutas e os vegetais. Uma análise detalhada deste assunto revelou que os custos acessíveis a esses produtos alimentares os tornaram muito mais populares. Além disso, é uma ironia que os fast foods sejam muito mais dominantes do que os alimentos naturais, o que constitui uma grande preocupação tanto nas regiões em desenvolvimento como nas regiões desenvolvidas do mundo.
A deficiência de vitamina D é bastante comum, mesmo que seja mais abundante na luz solar que nos alimentos. A deficiência de vitamina D pode ser devida a má nutrição ou pode ocorrer devido a alguma patologia oculta, como doenças renais, desequilíbrios hormonais, receptores de vit-D resistentes, etc. Assim, os indivíduos que não respondem aos suplementos devem investigar outras possibilidades.
Indivíduos que residem em áreas que são desprovidas de luz solar durante a maior parte do tempo, como aqueles que vivem em apartamentos, são mais propensos a apresentar resultados abaixo dos níveis adequados de vitamina D no sangue. Não são necessários longos períodos de exposição à luz solar, apenas 10-15 minutos de exposição ao sol da manhã, e isso também se limita apenas às suas mãos, rosto e pés.
1. Incômodos e dores inexplicáveis
A vitamina D é o principal componente dos ossos, uma vez que este nutriente regula fortemente os níveis de cálcio e fósforo no sangue: os dois minerais vitais do material ósseo. Esses dois minerais também são essenciais para manter a função muscular intacta.
A deficiência de vitamina D no sangue pode tornar os ossos fracos e moles. É por isso que os bebês que desenvolvem esta condição enfrentam uma consequência desastrosa, o termo para o qual o raquitismo é utilizado. Os bebês com raquitismo têm os ossos das pernas ‘curvados’, devido ao esgotamento dos níveis de cálcio e fósforo. Além disso, as extremidades longas de seus ossos, como as dos pulsos e costelas, ficam desgastadas (o que é um importante ponto de diagnóstico no raio-X).
Pessoas com níveis reduzidos de vitamina D no sangue sofrem de dores nos músculos, como nas coxas e bíceps. Como os níveis de cálcio não são supervisionados nessa condição, a contração muscular fica comprometida. Essas pessoas tem frequentemente dificuldades em levantar-se da posição em que estão sentadas ou em carregar objetos pesados.
2. Cabeça que transpira
A cabeça estar frequentemente suada, especialmente em bebês, é um indicador bastante forte de deficiência de vitamina D. Gotas de suor escorrendo da testa com muita frequência são sinais que devem ser investigados e não ignorados.
Ter a cabeça suada o tempo todo não necessariamente é um sinal específico da doença e também pode ocorrer em outras condições, como a do hipertiroidismo. Se um bebê apresentar um sintoma deste, deve também ser avaliado quanto a outros sinais de deficiência de vitamina D. Além disso, deve ser questionado se a mãe envolve a criança com roupas grossas por muito tempo.
Este sintoma bastante estranho de esgotamento dos níveis de vitamina D no sangue foi apontado pelo Dr. Micheal Holick inúmeras vezes. Se você ficar excessivamente suado o tempo todo, pode ser porque seu corpo não está recebendo o suficiente do nutriente.