Vous devez être conscient que votre corps peut manquer de vitamines et de minéraux, bien avant que vous ne commenciez à présenter des symptômes. Il est fort probable que ce genre de carences soient dues à vos mauvaises habitudes alimentaires, la malbouffe ayant fini par remplacer les fruits et les légumes. Une analyse détaillée de ce sujet a révélé que le faible coût de ces aliments les ont rendus vraiment populaire. Ironiquement, les fast-foods sont beaucoup plus répandus que les aliments naturels, ce qui est une grande préoccupation à la fois dans les régions en cours de développement mais aussi dans les régions développées du monde.
La carence en vitamine D est assez courante, malgré le fait qu’elle soit plus souvent présente dans la lumière du soleil que dans la nourriture. Une carence en vitamine D peut être due à une malnutrition, ou peut survenir en cas de certaines pathologies sous-jacentes telles que les maladies rénales, les déséquilibres hormonaux, une résistance au niveau des récepteurs de la vitamine D, etc… Les personnes n’ayant aucune réponse aux compléments alimentaires doivent être examinées pour en trouver la cause.
Les personnes vivant dans des zones dépourvues de soleil la majeure partie du temps, comme par exemple dans des appartements, sont plus susceptibles de ne pas avoir un taux suffisant de vitamine D dans le sang. Vous n’avez pas besoin d’être exposé à la lumière du soleil pendant une longue période, seules 10-15 minutes d’exposition à la lumière du matin suffisent, même en se limitant à vos mains, votre visage, et vos pieds.
1. Vous avez des douleurs inexpliquées
La vitamine D est nécessaire pour la bonne santé des os, car ce nutriment régule fortement les taux de calcium et de phosphore dans le sang : deux minéraux vitaux de la matière osseuse. Ces deux minéraux sont également essentiels pour un fonctionnement musculaire intact.
Une carence en vitamine D dans le sang peut rendre vos os faibles et mous. C’est pourquoi les bébés développant cette conditions font faces à une conséquence désastreuse que l’ont appelle le rachitisme. Les bébés rachitiques ont des os des jambes « courbés », en raison de faibles niveaux de calcium et de phosphore. De plus, les longues extrémités de leurs os, tels que les poignets ou les côtes s’usent (cela constitue un point de diagnostique important lors de radiographies).
Les personnes ayant de faible taux de vitamine D dans le sang, font face à des douleurs musculaires par exemple dans les cuisses ou les biceps. Dans cette condition, les niveaux de calcium non surveillés peuvent compromettre la contraction musculaire. Ces personnes éprouvent généralement des difficultés à se lever lorsqu’elles sont assises, ou à porter des objets lourds.
2. Votre tête transpire
Une tête qui transpire souvent, surtout chez les bébés, est un indicateur important d’une carence en vitamine D. Les fréquentes gouttes de sueurs sur le front doivent êtres considérées et non ignorées.
Une tête qui transpire n’est pas forcément un signe spécifique de maladie, et peut également apparaître dans d’autres conditions telles que l’hyperthyroïdie. Si un bébé présente ce symptôme, il doit aussi être examiné pour détecter d’autres signes de carence en vitamine D. De plus, sa mère doit être interrogée pour savoir si elle enveloppe son bébé dans des vêtements épais pendant trop longtemps.
Ce symptôme assez étrange d’un faible taux de vitamine D dans le sang a été signalé à de nombreuses reprises par le Dr. Micheal Holick. Si vous transpirez tout le temps de manière excessive, cela veut peut-être dire que votre corps ne reçoit pas assez de nutriments.